1. Detoks gün içinde başka hiçbir şey yememek anlamına gelmiyor. Bu nedenle hayvansal kaynaklı gıdaların, işlenmiş ve rafine gıdaların, ambalajlı gıdaların olmadığı, bol sebze ve meyvelerin oluşturduğu bir beslenme planı uygulayın.

2. Detoks süresince doğal gıdalar tüketin. Kahve, siyah çay ve süt tüketmeyin. Onların yerine günde 2-4 kupaya kadar bitkisel çayları tercih edin.

3. Gün boyunca 2,5-3 litre su tüketin. Ter atmak vücudunuzdan toksinlerin atılmasını sağlar. O nedenle yürüyün ve ter atın.

LİMON SUYU TARİFİ

1 su bardağı su

½ su bardağı limon suyu

3-4 yaprak roka

1-2 yaprak karahindiba yeşilliği

1-2 yaprak yeşil lahana

1 orta boy elma

1 orta boy armut

½ çay kaşığı zencefil

¼ çay kaşığı acı biber

LİMON SUYU TARİFİ

İsteğe bağlı bu karışımı tatlandırmak içine az bal veya akçaağaç şurubu ilave edebilirsiniz. Tüm bu ürünleri blender yardımı ile güzel bir içecek haline getirerek günde 2-4 bardak kadar tüketebilirsiniz.

YEŞİL ÇAYLI TARİF

1 çorba kaşığı taze rendelenmiş zencefil

½ avokado

1 su bardağı soğutulmuş yeşil çay

Az kişniş

1 su bardağı kıyılmış bebe lahana

1 dilim doğranmış ananas

1limonun suyu

1 küçük boy doğranmış salatalık​